صداهای پرندگان به کاهش استرس کمک میکنند، بلکه به عنوان یک ابزار درمانی غیرمستقیم نیز عمل مینمایند.
نقش آواز پرندگان در سلامت انسان از جنبه های مختلفی قابل بررسی است. تحقیقات نشان داده است ه قرار گرفتن در معرض صدای پرندگان، حتی برای مدت کوتاهی مانند یک ساعت، میتواند احساس آرامش و خوشبینی در افراد تقویت کند.
این اثرات مثبت نه تنها بهبود خلق و خو را به همراه دارد، بلکه با کاهش هورمونهای استرس مانند کورتیزول نیز همراه است . بهطور مثال، صدای ملایم و ریتمیک پرندگان به تنظیم سیستم عصبی و ایجاد تعادل روانی کمک مینماید .
به گزارش میگنا یکی از ابعاد تأثیر آواز پرندگان، ارتباط عمیق آن با سلامت روانی است. مطالعات حاکی از آن است که شنیدن این صداها میتواند تا هشت ساعت پس از تجربه، حس رضایت و شادی را در انسان حفظ کند . این اثرات بهویژه در محیط های طبیعی که تنوع گونه های پرندگان بیشتر است، تقویت میشود. تحقیقات نشان داده است که تنوع صدای پرندگان با افزایش تعامل انسان با طبیعت و تقویت احساس خوشبختی مرتبط است .
صداهای پرندگان به کاهش استرس کمک میکنند، بلکه به عنوان یک ابزار درمانی غیرمستقیم نیز عمل مینمایند. برای مثال، سیستم عصبی لیمبیک انسان که مسئول تنظیم احساسات است، تحت تأثیر این صداها فعال میشود و منجر به ایجاد آرامش عمیقتر میگردد . علاوه بر این، وجود پرندگان و آوازهایشان در محیطهای شهری نیز میتواند به کاهش اثرات منفی زندگی پرتنش کمک کند و کیفیت زندگی را افزایش دهد .
محققان هشدار میدهند که کاهش تنوع پرندگان و خاموشی صدای طبیعت میتواند تهدیدی جدی برای سلامت روان انسانها باشد.
ازدیاد آلودگی صوتی شهری و کاهش زیستگاههای طبیعی، باعث دوری انسان از این منابع طبیعی آرامش بخش شده است. بنابراین، حفظ تنوع زیستی و ایجاد فضاهای سبز شهری با حضور پرندگان، نه تنها برای محیط زیست، بلکه برای سلامت جامعه نیز ضروری است.
تماشای طبیعت تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت جسم و روان انسان دارد و یکی از این تأثیرات کاهش احساس درد است. تحقیقات نشان داده‌اند که مشاهده مناظر طبیعی، مانند جنگل‌ها، کوه‌ها یا حتی تصاویر طبیعت، می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد و آرامش ذهنی ایجاد کند. این آرامش باعث می‌شود که بدن هورمون‌های استرس‌زا مانند کورتیزول را کمتر ترشح کند و در نتیجه حساسیت به درد کاهش یابد.
علاوه بر این، طبیعت می‌تواند تمرکز ذهن را از احساس درد به زیبایی‌های اطراف معطوف کند. وقتی فردی به صدای پرندگان گوش می‌دهد یا جریان آب یک رودخانه را تماشا می‌کند، ذهن او درگیر تجربه‌ای مثبت می‌شود که توجه به درد را کم‌رنگ‌تر می‌کند. این تغییر در تمرکز ذهنی، به‌ویژه برای افرادی که از دردهای مزمن رنج می‌برند، می‌تواند بسیار مفید باشد و کیفیت زندگی آن‌ها را بهبود بخشد.
خاطره اکبری نویسنده کتاب راه سلامتی در خاتمه آورده است تماشای طبیعت همچنین با تحریک حس خوشایند درونی، تولید اندورفین‌ها و سایر مواد شیمیایی مثبت در بدن را افزایش می‌دهد. این مواد طبیعی مسکن‌های بدن هستند که به طور مستقیم احساس درد را کاهش می‌دهند. بنابراین، گذراندن زمان در طبیعت یا حتی نگاه کردن به عکس‌ها و فیلم‌های طبیعی، راهکاری ساده و مؤثر برای مدیریت درد و افزایش سلامت روانی است.

منبع خبر